Bevrijd jezelf van stress
TRE® is een zelfhulp methode die toelaat om op een fysieke en veilige manier dagelijkse stress en dieperliggende spanningen te ontladen.
Wat is TRE
Door middel van 7 toegankelijke oefeningen (her-)activeer je het natuurlijke herstelmechanisme dat ieder van ons heeft, en dat we gemeenschappelijk hebben met alle zoogdieren.
Dit wordt aangevuld met een TRE-zelfregulatie methode, waardoor je op elk moment het proces kan verminderen of stoppen, zodat het ten alle tijde comfortabel blijft.
TRE helpt om opgebouwde spanning los te laten en échte ontspanning te vinden. Verder brengt TRE jou meer in contact met je lichaam, waardoor het makkelijker wordt om je grenzen te voelen.
Hoe werkt TRE
Na een shock zal een zoogdier trillen, vooraleer het zijn weg verder zet (°). Trillen helpt het lichaam om spanning en stress los te laten na een ingrijpende ervaring. Dieren doen dit instinctief. Wij mensen zijn het grotendeels verleerd, omdat we geleerd hebben deze reacties te onderdrukken om sterk of beheerst over te komen.
Met TRE leer je dit zelfregulerende herstelmechanisme opnieuw toelaten, op een veilige en zachte manier.
(°) Zie youtube video ‘Impala Escapes Death & Shakes off Stress’
TRE aanleren en verdiepen
De methode onder de knie krijgen
Tijdens 3 sessies leer ik jou dit stapsgewijs en volledig op jouw maat aan. De 7 oefeningen demonstreer ik en help jou om ze goed uit te voeren. Bij fysieke beperkingen worden de oefeningen aangepast zodat ze op een comfortabele manier kunnen gebeuren. Ik leer jou de TRE-zelfregulatie aan zodat jij het TRE-proces wanneer gewenst, kan minderen, stoppen en weer starten. Dit is belangrijk om de methode thuis op een veilige manier te beoefenen.
- 1) intake + aanleren van de basics 90′
- 2) TRE-sessie met focus op zelf-regulatie waarna je thuis kan oefenen 75′
- 3) verdere begeleiding naar autonomie in het TRE-proces 75′
Ook losse sessies zijn mogelijk
Heb je de TRE®-techniek al onder de knie? Dan is het voor sommigen toch prettig of helpend om af en toe een begeleide sessie te doen.
+ Het kan zijn dat je je meer op je gemak voelt wanneer er ondersteuning bij je is
+ Het komt er thuis niet van of je geraakt niet ‘verder’
+ Je hebt vragen
Een begeleide sessie kan steun en vertrouwen bieden om verder te gaan.
Welkom om éénmalig of op regelmatige basis een TRE-sessie onder begeleiding te doen.
Tarief
Het aanleren van TRE zodat je deze zelfhulp methode in alle veiligheid kan gebruiken : 240 € (3 individuele sessies, 4u in totaal) + opvolgmail met tips.
Wens je TRE met 2 aan te leren? Dat kan! De prijs per persoon bedraagt dan 160 €.
Losse sessie van 1u15 : 80 €.
Praktisch
Trek kledij aan waarin je je comfortabel kan bewegen (geen strakke jeans of kort rokje).
Alle verdere benodigdheden voor de TRE sessie zoals matje, kussens, dekentjes, zijn hier aanwezig.
TRE was voor mij geen typische coaching of psychologische behandeling maar eerder een manier om via oefeningen en via mijn eigen lichaam de geestelijke druk enigszins te verlichten. Marleen, je hebt hier voor mij de precies de nodige context en kadering bij gegeven van waar het komt, hoe het werkt etc. Ook de oefeningen heb je zodanig goed uitgelegd dat ik er achteraf gemakkelijk zelf mee verder kon. De oefeningen zijn haalbaar voor iedereen (je hoeft er geen extreme lenigheid of topconditie voor te hebben) en kijk maar wat het je brengt. Bij mij was de ontlading groot en deed het deugd op een moment dat ik het nodig had. Het trillen van je lichaam is helemaal normaal na een zware spierinspanning maar het is goed om te weten dat dit ook een mentaal effect kan hebben. Het is als het afvoeren van slechte stoffen alsof je weerbaarheid werkelijk wordt getest en verbeterd. Dikke dank u !
Marleen heeft ons op een wonderbaarlijk rustige manier geïntroduceerd in TRE. De theorie, de oefeningen, het doel werd allemaal helder uitgelegd en goed voorgedaan. Het klonk allemaal wat raar maar de resultaten hebben we echt ‘gevoeld’. Zelfs al heb je nog wat weerstand, die smelt weg tijdens het doen. Smaakt naar meer !
Marleen begeleidt vanuit het hart; oprecht, volledig aanwezig, verbindend en begripvol. Haar authenticiteit werkt tegelijk als voorbeeld en inspiratie om tot meer zelfinzicht en heling te komen.
Zowel in de individuele coaching sessie, als in de groepssessie TRE die ik bij Marleen heb gevolgd, ervaarde ik haar begeleiding als zeer professioneel, gedragen door een warme, liefdevolle intentie die zeer puur is.
Ik meld me aan of vraag meer informatie.
Hiertoe kan je het onderstaande formulier invullen of me contacteren, bij voorkeur via mail.