Libère-toi du stress
TRE® est une méthode d’autotraitement qui permet de libérer, en toute sécurité, les tensions liées à la vie quotidienne ou à des événements bouleversants.
Qu’est-ce que la TRE® ?
Grâce à 7 exercices simples et accessibles, tu (re)stimules un mécanisme naturel de récupération que nous partageons avec les autres mammifères.
Ce processus est soutenu par une méthode d’autorégulation TRE, qui te permet à tout moment de ralentir ou d’interrompre le processus, afin qu’il reste toujours confortable et sécurisant.
TRE aide à libérer les tensions accumulées et à retrouver une détente profonde. Il te reconnecte à ton corps, ce qui te permet de mieux percevoir tes limites et de les écouter.
Comment fonctionne la TRE® ?
Après un choc, un mammifère se met spontanément à trembler avant de reprendre son chemin (°).
Ce tremblement aide le corps à libérer la tension et le stress liés à une expérience intense. Les animaux le font instinctivement. Nous, les humains, avons en grande partie désappris ce réflexe, car on nous a appris à réprimer ces réactions pour paraître forts ou maîtrisés.
Avec la TRE, tu réapprends à laisser émerger ce mécanisme naturel d’autorégulation, de manière douce et sécurisante.
(°) Voir la vidéo YouTube « Impala Escapes Death & Shakes off Stress »
TRE : de l’initiation à l’autonomie
Maîtriser la méthode
En trois séances, je t’enseigne cette méthode étape par étape, entièrement adaptée à ton rythme et tes besoins.
Je te montre les 7 exercices et t’accompagne pour les faire correctement. En cas de limitations physiques, les mouvements sont ajustés pour qu’ils restent confortables.
Je t’apprends aussi l’autorégulation TRE, afin que tu puisses ralentir, interrompre ou redémarrer le processus à tout moment. C’est essentiel pour pouvoir pratiquer TRE en toute sécurité chez toi.
- 1ère séance 90′ : intake + apprentissage des exercices + 1ère séance TRE
- 2e séance 75′ : 2e séance TRE avec focus sur l’autorégulation. Après cette séance, tu peux déjà pratiquer chez toi
- 3e séance 75′ : 3e séance TRE pour t’accompagner vers plus d’autonomie dans ta pratique
Séance d’accompagnement à ton rythme
Tu maîtrises déjà la technique TRE ? Il peut être utile ou rassurant de faire de temps en temps une séance accompagnée.
- Tu ne te sens (pas encore) à l’aise pour pratiquer seul(e) à la maison
- Tu n’arrives pas à t’y mettre chez toi
- Tu as des questions
- Des émotions fortes apparaissent pendant le processus
Les émotions font naturellement partie du processus de libération et d’intégration. Leur émergence n’est pas un problème en soi. Grâce à l’autorégulation TRE, tu peux ajuster et même interrompre le processus si nécessaire.
Dans certains moments, cela peut faire du bien de ne pas être seul(e). Une séance accompagnée t’apporte alors du soutien et un cadre sécurisant pour continuer avec confiance.
Tarif
L’apprentissage de la TRE®, afin que tu puisses utiliser cette méthode d’autorégulation en toute sécurité : 240 €. Ce tarif comprend 3 séances comme décrit (au total 4h) + un e-mail de suivi avec des conseils.
Tu veux apprendre la TRE à deux ? C’est possible ! Le prix par personne est alors de 160 €.
Une séance individuelle de 1h15 : 80 €.
Pratique
Porte des vêtements confortables qui permettent de bouger librement (évite les jeans serrés ou les jupes courtes).
Tout le matériel nécessaire pour la séance de TRE® (tapis, coussins, couvertures…) est disponible sur place.
Je m’inscris ou je demande plus d’informations
Pour cela, tu peux remplir le formulaire ci-dessous.
Qui suis-je ?
Je suis Marleen Hemmeryckx, née à l’été 1969. J’aime la vie. Je suis profondément engagée dans la découverte et l’acceptation de moi-même et du monde qui m’entoure. J’aime beaucoup de choses, surtout le contact authentique, la danse et la nature.
J’ai un cabinet au centre de Lubbeek, où j’accompagne des personnes confrontées au stress, au burn-out et au manque de confiance en soi. J’accompagne également des personnes dans leur développement personnel.
Le cabinet est facile d’accès : 6 Hazeputstraat à Lubbeek. Il y a un parking juste devant la porte. Depuis la gare de Louvain, on peut venir facilement en bus 42.
Je connais le stress de l’intérieur et de l’extérieur. Petite fille de 6 ans, j’avais déjà des tics liés au stress. J’ai trouvé mon chemin vers la paix intérieure et je suis heureuse de pouvoir transmettre l’essentiel de ce que j’ai appris.
Je suis néerlandophone et parle bien le français. Je donne plusieurs cours en français, notamment sur la confiance en soi et sur la transformation du perfectionnisme en optimalisme. Pour améliorer mon français, j’ai suivi la formation TRE en français à Bruxelles chez Violaine et Andréa De Clerck. J’ai aussi réalisé toutes les tâches et supervisions en français, ce qui me permet de t’accompagner efficacement en TRE.
Mes forces sont ma présence chaleureuse et ma capacité d’empathie. J’aime faire appel à la fois à ma part rationnelle et à ma sensibilité. Ces deux dimensions ne sont pas opposées, elles se complètent harmonieusement.
Bienvenue !